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「アミノ酸ダイエット」は、雑誌やインターネットの美容サイトでも話題となっています。
健やかな生活をサポートしたり、美肌・美髪に導く成分として人気のアミノ酸ですが、
はたしてダイエットにも効果があるのでしょうか。
■アミノ酸ダイエットとは？
人間の体の約7割は「水分」でできているといわれています。
残りの約3割のうち、約2割は「タンパク質」でできています。
みなさんもご存じのように、タンパク質は髪や皮膚、細胞、筋肉などを構成するものです。
この筋肉を使うことによってカロリーが消費し、体重を減らすことができます。
アミノ酸ダイエットとは、筋肉量を増やすことによってカロリー消費を増やすというダイエット方法です。
■BCAAとは？
アミノ酸ダイエットでよく耳にするのが「BCAA」という言葉です。
この「BCAA」というのは、アミノ酸のうちの「必須アミノ酸」であるバリン、ロイシン、
イソロイシンを表わしています。
これらの必須アミノ酸を1：２：1の割合で摂ることによって、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる
とカロリーが消費しやすくなるのです。
さら、アミノ酸には脂肪分解酵素を活性化させる作用があるため、運動をするときにアミノ酸を
摂ることはダイエットにつながるというわけです。 |